No title... No title... No title... No title...
image advertisement
image advertisement
10 điều đơn giản để trẻ khoẻ mạnh mỗi ngày
Lượt xem: 4421








10 điều đơn giản để trẻ khoẻ mạnh mỗi ngày







1. Ngủ đủ giấc: Natasha Burgert - bác sĩ nhi khoa ở Kansas City, Missouri (Mỹ) nói: "Ngủ rất cần thiết cho sự phát triển lành mạnh của trẻ, nó đảm bảo các chức năng của cơ thể và sức khoẻ tinh thần. Ngoài ra, giấc ngủ giúp chống béo phì và các nguy cơ mắc bệnh khác". Đối với trẻ mới biết đi, nên ngủ từ 11 đến 14 giờ, trong khi đó, trẻ vị thành niên nên ngủ từ 8 đến 10 giờ mỗi đêm. Ảnh: SVITLANA-UA/SHUTTERSTOCK





2. Rửa tay trước khi ăn: Một nghiên cứu năm 2012 cho thấy một điều đơn giản là dạy trẻ rửa tay thường xuyên có thể làm giảm đáng kể tỷ lệ mắc bệnh về đường hô hấp và đường tiêu hóa. Đây là những cách chính để phòng bệnh. Ảnh: BALKONSKY/SHUTTERSTOCK






3. Ăn nhiều loại thực phẩm: Theo bác sĩ Jean Moorjani, bác sĩ nhi khoa tại Bệnh viện Nhi Đồng Arnold Palmer: "Cha mẹ có thể dạy cho trẻ ăn các loại thực phẩm có màu sắc của cầu vồng", điều này sẽ đảm bảo trẻ em nhận được các vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết để phát triển khỏe mạnh. Ảnh: NINA BUDAY/SHUTTERSTOCK





4. Tiêm chủng đầy đủ: Vắcxin là chìa khóa để ngăn ngừa bệnh tật và giúp trẻ em khỏe mạnh. Ảnh: ADRIATICFOTO/SHUTTERSTOCK







5. Cho trẻ tham gia các hoạt động ngoài trời: Trẻ em hoạt động nhiều ngoài các lợi ích như giảm nguy cơ béo phì và các bệnh liên quan đến cân nặng, tập thể dục thường xuyên có thể giúp làm giảm căng thẳng và cải thiện tinh thần. Ảnh: RAWPIXEL.COM/SHUTTERSTOCK





6. Bố mẹ làm gương cho con: Khi cha mẹ bận rộn, chúng ta có khuynh hướng ưu tiên chăm sóc sức khoẻ của con cái. Tuy nhiên, chính bố mẹ cần phải ưu tiên chăm sóc sức khoẻ của họ để làm gương, hạn chế sử dụng mạng xã hội, ăn uống ở nhà với con, uống nhiều nước, tiêm phòng cúm, rửa tay, tập thể dục thường xuyên... Bằng cách có thói quen tốt của riêng mình, bạn sẽ làm gương cho con bạn để có một lối sống lành mạnh.






7. Sử dụng ghế an toàn khi đi ô tô: Trong các vụ tai nạn xe hơi, một trong những nguyên nhân gây tử vong phổ biến nhất ở trẻ em dưới 12 tuổi là do trẻ không ngồi đúng chỗ trong xe ô tô. Theo khuyến cáo của Học viện Nhi khoa Mỹ, thi tham gia giao thông, các bậc cha mẹ nên sử dụng ghế ngồi phù hợp với vóc dáng của trẻ trên ô tô để đảm bảo an toàn.





8. Đội mũ bảo hiểm khi đi xe đạp: Chỉ có khoảng một nửa số trẻ em đội mũ bảo hiểm khi đi xe đạp, trong khi đó, mỗi năm có gần 26.000 trẻ em gặp chấn thương do tai nạn xe đạp. Một nghiên cứu ở Mỹ cho thấy những người đổi mũ bảo hiểm giảm 53% nguy cơ chấn thương não bộ. Ảnh: CDC.




9. Giới hạn thời gian đứa trẻ nhìn vào màn hình: Một cuộc khảo sát gần đây cho thấy trẻ em thường xem máy tính, ti vi trung bình 2h20 mỗi ngày. Tiến sĩ Moorjani cho biết: "Trẻ em dành quá nhiều thời gian trước màn hình máy tính, trò chơi điện tử, máy tính bảng, điện thoại thông minh có nguy cơ phát triển bệnh béo phì, trầm cảm, vấn đề về giấc ngủ, hiệu suất học tập thấp hơn và tăng hành vi nguy hiểm". Ảnh: UBER IMAGES/SHUTTERSTOCK




10. Khám sức khoẻ định kỳ: Khám sức khoẻ thường xuyên là giải pháp hữu hiệu nhất giúp các bậc cha mẹ nắm bắt được quá trình tăng trưởng về cả thể chất lẫn tinh thần của con, góp phần quan trọng trong việc đảm bảo trẻ phát triển khỏe mạnh

-Ảnh: DIDESIGN021/SHUTTERSTOCK

Nguồn: VOV.vn


Thông tin doanh nghiệp
  • Phần mềm du lịch thông minh “Sơn La Tour” kết nối chặt chẽ giữa du khách - người dân - doanh nghiệp - cơ quan quản lý nhà nước
  • 27 mô hình, sản phẩm đoạt giải Cuộc thi Sáng tạo thanh thiếu niên, nhi đồng tỉnh Sơn La, lần thứ 7-năm 2025
  • Tiến sĩ 9X về nước tạo AI soi lỗ hổng bảo mật
  • Tiến sĩ 9X chinh phục đỉnh cao IoT toàn cầu
  • Hội nghị sơ kết 6 tháng đầu năm 2025 và gặp mặt Kỷ niệm 65 năm Ngày truyền thống ngành Du lịch Việt Nam
  • Khánh thành dây chuyền đồ hộp giấy dành cho rau quả tại Sơn La
  • Ban Tổ chức họp chuẩn bị công tác chấm điểm các mô hình, sản phẩm tham dự Cuộc thi Sáng tạo Thanh thiếu niên, nhi đồng tỉnh Sơn La lần thứ 7, năm 2025
  • Hội nghị công bố các quyết định về công tác tổ chức, cán bộ
  • Người chiến sỹ mẫu mực trong hai cuộc kháng chiến
  • Hội thảo tư vấn Giải pháp đào tạo nguồn nhân lực theo nhu cầu thị trường lao động và việc làm tại Sơn La
  • Phát động, khởi công hợp thực hiện các dự án bảo vệ, phát triển rừng và các hoạt động hỗ trợ sinh kế cho người dân
  • Bản tin Trí thức với Khoa học và Công nghệ số 56/2025
  • UBND tỉnh Sơn La làm việc với Đoàn Công tác Liên hiệp các Hội Khoa học và Kỹ thuật Việt Nam
  • Từ thợ “chân đất” thành nhà sáng chế triệu đô
  • Sơn La công nhận 7 sản phẩm đạt tiêu chuẩn OCOP 4 sao
  • 34 ĐƠN VỊ HÀNH CHÍNH CẤP TỈNH ĐƯỢC QUỐC HỘI THÔNG QUA NĂM 2025
  • Một nền giáo dục tốt không thể phụ thuộc vào học thêm
  • NHỮNG NGƯỜI TIÊN PHONG ĐI MỞ ĐẤT
  • Sơn La gặp mặt các doanh nghiệp, HTX, hộ gia đình tiêu biểu về sản xuất, chế biến và tiêu thụ cà phê
  • TS. Nguyễn Thị Kim Thanh: 17 năm theo đuổi hiệu ứng Kondo
Tiêu điểm
Xem & Nghe
  • Tôn vinh trí thức khoa học và công nghệ Việt Nam
  • Chủ tịch của NVIDIA và 4 nhà khoa học thắng giải thưởng 3 triệu USD của VinFuture
  • Công bố chi tiết 5 bộ, 4 Ủy ban dự kiến sáp nhập, kết thúc sau khi tinh gọn bộ máy
1 2 
Bình chọn
Làm thế nào bạn tìm thấy trang web này?
  • Bình chọn Xem kết quả
    Thống kê truy cập
    • Đang online: 52
    • Hôm nay: 2221
    • Trong tuần: 21 310
    • Tất cả: 15768215
    Đăng nhập
     
    image banner
     TRANG THÔNG TIN ĐIỆN TỬ NỘI BỘ CỦA LIÊN HIỆP CÁC HỘI KHOA HỌC VÀ KỸ THUẬT TỈNH SƠN LA
    Địa chỉ: 56A Đường Lò Văn Giá, Tổ 3, Phường Chiềng Lề, Thành phố Sơn La, Tỉnh Sơn La
    Điện thoại: 02123.858.268/ 02123.755.068             Fax:02123.755.068            Email: lienhiephoisonla@gmail.com
    Ghi rõ nguồn "Susta.vn" hoặc "Liên hiệp hội Sơn La" khi phát hành lại thông tin từ website này